GSTことGorilla Strength and Therapyです。 たまには正しいスクワットしようぜ、以外の情報も発信していきます。 この10日間くらいで 山本義徳先生の 〜のすべて シリーズを読みました。 山本先生ってこんな人 カラダやばいですねー。 正直トレーナー界で知…

GSTことGorilla Strength and Therapyです。 ちまたで流行りの体幹トレーニング 体幹を鍛えることで姿勢がよくなりますよ とか色々言われてますね。このサイトでは http://kin.mobi/405 そういった煽りからか私自身もクライアントさんに 体幹トレーニングっ…

GST こと Gorilla Strength and Therapyです。 みなさん、パンプアップしてますか？ パンプアップしてる姿を見るとなんだか強くなった気がしていい感じですよね。 ここで話がガラッと変わりますが海外に行かれた経験のある方はわかると思いますが 日本円って…

GST こと Gorilla Strength and Therapy です。 ケツトレ 1 http://gorillastrengthandtherapy.hatenablog.com/entry/2017/05/21/090406 ケツトレ 2 http://gorillastrengthandtherapy.hatenablog.com/entry/2017/05/22/100948 ケツに限らず対象する筋肉を鍛…

GST こと Gorilla Strength and Therapy です 前回の記事で ケツを鍛えることは大事ですよ と 多くの人間には筋力に左右差がありますよ を理解していただきました（勝手に進めます） ケツを鍛えるのに RLをやろうぜって話をしているので前回の記事を見てない…

GST こと Gorilla Strength and Therapyです アスリートにとってもボディメイクをする人にとっても重要な ケツの筋力 多くの場合 ケツ っていうと 大臀筋 を指すことが多いんですかね でもスポーツや日常生活においては 大臀筋 単独の収縮 ってあんまりない…

GST こと Gorilla Strength and Therapyです。 前回に引き続き 強くなるということ について書いていきます。 みなさんの認識だと 強くなる＝デカくなる という感じでしょうか。 例:野球のピッチャーが球速を上げたいと思ってるとします 仮に:球速＝パワー×…

GST ことGorilla Strength and Therapyです。 まずはこの動画を観てください https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=qySRWjqctok 誰が1番スクワットが強いか、という超シンプルな動画。 英語ですが簡単なので観ればわかると思います。 登場人物は …

GSTこと Gorilla Strength and Therapyです。 そもそも'筋トレ,ってなんでしょう？ Google先生に聞いてみると ほうほう。 筋トレは筋力トレーニングであって 筋肉トレーニングではないんだな、と （意外と盲点じゃないですか？） 果たして'筋力,をつけるため…

GSTことGorilla Strength and Therapyです。 今日 パーソナルトレーニング中に腰を痛めてしまった方とのカウンセリングで 何故腰を痛めてしまったか、の説明をしていた中での一幕。 クライアントの方が言うには 「昔からカラダが硬く改善したくてストレッチ…

GST ことGorilla Strength and Therapy です。 正しいフォーム（健康的でかつ競技者にも必要な筋群を鍛える）でトレーニングを行うといことはどういうことなのでしょうか？ スクワットを例えに考えてみると ・バーベルと股関節のモーメントアームを最大限に…